Disfunções sexuais do homem

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Problemas com as temidas disfunções sexuais dos homens, infelizmente são mais comuns do que deveria, problemas como disfunção erétil e ejaculação precoce que são os principais e mais temidos entre a classe masculina.

Saber como manter uma ereção mais tempo é o grande desejo da maioria dos homens, e esse mal não tem idade ele esta presente em homens desde os seus tempos de adolescentes, ejaculação precoce em adolescentes e tido como normal por causa da puberdade, as primeiras experiências sexuais quando tudo esta começando a acontecer.

Mas esse problemas persistindo por mais tempo já na vida adulta, após os 20 anos já não pode ser considerado normal e não é, mas pode acontecer por motivos adversos.

impotência sexual tem cura

Ejaculação precoce em homens de 20 anos ou mais velhos.

Depende muito do tipo de vida que esse homem tem, seus relacionamentos com as mulheres, a timidez é um ponto forte e grande influenciador da ejaculação precoce.

Outros problemas podem ser psicológicos que também estão entre as causas psicológicos da ejaculação precoce, mas além desses pode haver outras causas relacionados a estilo de vida sedentário e dieta pobre em nutrientes coisa muito normal infelizmente.

Já em homens mais velhos esses problemas estão associados a outros fatores e principal é desiquilíbrio hormonal principalmente do hormônio testosterona.

O testosterona é o principal hormônio sexual masculino e sua deficiência esta diretamente ligado aos problemas sexuais como disfunções erétil e a ejaculação precoce.

Disfunções erétil causas e tratamento.

Esse também é um problema que pode estar ligado a fatores psicológicos mas em 90% dos casos a impotência sexual está ligada causas fisiológicas  principalmente os que esta estilo de vida sedentário e dieta pobre.

Infelizmente muitos homens não acreditam que essas causas podem ser reais, e acabam caindo na indústria dos medicamentos sexuais, remédios para impotência sexual masculina.

São medicamentos extremamente caros e muito explorado pela indústria e clinicas como a Boston Medical Group legal e no mercado negro também a internet repleta de sites pornô com milhares de anúncios com pílula milagrosas que em muitos casos não entregam o que prometem, mas isso não é culpa do medicamento.

O grande problema é que os homens que tomam viagra e outros medicamentos para disfunções erétil, acabam tomando e achando que aquilo é um milagre, ele realmente resolve naquele momento e isso pode causar dependência.

Mas não mudam o que realmente precisariam mudar que é seu estilo de vida e uma dieta que ajude a aumentar o testosterona, baseada em alimentos ricos em nutrientes e vitaminas que aumentam a testosterona e o GH (hormônio do crescimento).

Conclusão.

Um conselho se você é homem e sofre com problemas de ejaculação precoce e impotência sexual, comece a mudar seu estilo de vida tente praticar alguma atividade física leve pelo menos Álida a uma dieta saudável que ajude a ganhar massa muscular e diminuir da gordura, principalmente a gordura abdominal.

Isso já elevar sua potência sexual ao dobro e procure um médico para começar a fazer uma reposição hormonal assistida por um profissional.

Dieta para ganhar massa muscular

dieta de hipertrofia

Uma dieta para ganhar massa muscular deve ser feita a base alimentos ricos em proteínas, e carboidratos complexo além gordura boa ou gordura saudável. Cada alimento considerado hipertrófico (alimentos de uma dieta de hipertrofia).

A dieta ideal para ganhar massa muscular.

Para você montar uma dieta ideal para ganhar sua definição muscular desejada. Precisa dar atenção aos macronutrientes que são alimentos com alto teor de nutrientes, com baixo Índice glicêmico, rico em proteínas e gorduras vegetais mais saudáveis como azeite de oliva e oleaginosas.

Essa dieta precisa ser aliada a prática do jejum intermitente, na dieta de jejum intermitente você precisa ter atenção aos horários certo para se alimentar pois precisará ter um longo intervalo entre as refeições. é exatamente nesse período que o organismo tem seu metabolismo acelerado.Isso mostra um grande erro que existe na moda das marmitas cheias de ovo e proteínas que virou moda entra as academias no Brasil na verdade quando você como de 3 em 3 horas seu organismo acaba produzindo muita insulina o que não é bom pois a insulina é responsável por depositar a glicose que esta no sangue para as células o que é um dos fatores que levam a obesidade, e nas piores hipóteses pode levar a diabetes mellitus.

Alimentos que são fonte de proteínas.

Uma dieta de definição muscular deve ser feita com base nos alimentos ricos em proteínas e gordura boa saudável.

Um alimento indispensável para uma boa dieta e a carne vermelha, pois ela é rica e magnésio, zinco, ferro, vitamina B12 e creatina substância que participam da produção testosterona naturalmente hormônio indispensável para hipertrofia muscular, além melhorar a saúde sexual do homem combatendo a disfunção erétil e a ejaculação precoce.

O azeite de oliva é indispensável além de ser uma gordura boa e saudável, e rico em serotonina hormônio ligado a saciedade, que ajuda você sentir menos vontade de comer o que ajuda no Jejum de longo prazo.

Brócolis é outro alimento rico em nutrientes que ajudam aumentar os níveis de testosterona no organismo, rico em cálcio e vitamina C. Além de possuir enzinas que combatem o hormônio cortisol conhecido como hormônio do estresse.

Batata doce é tubérculo é muito importante para o ganho de massa muscular por ser rica em vitaminas e nutrientes, além de ser um carboidrato complexo isso que dizer ela libera no organismo de forma diferentes que os carboidratos simples que se tornam uma bomba de glicose no organismo.

Conclusão

Para ganhar muscular não basta sair pegando peso de qualquer jeito é necessário uma dieta bem montada com os alimentos certo e com horários definidos para comer e tempo certo de jejum. Saiba mais sobre dieta para hipertrofia no site http://homempotente.org

Como acabar com as estrias

livre de estrias

Se você é mulher sabe como toda mulher quer ser linda e glamourosa e nos incomodamos com duas coisas alguns pesos a mais e manchas na pele. Realmente é muito chato no caso das manchas na pele é bem pior pois é fácil você se livrar de alguns quilos a mais como dieta e exercícios físicos.

Métodos de acabar com estrias e celulites.

Mas felizmente no Brasil o mercado de beleza cresce a passos lago são muitas opções de tratamento surgindo principalmente tratamentos para estrias que é um pouco pior para sumir pois tem as variações de estrias brancas e estrias vermelhas e cada uma requer um tratamento diferente.

Como tratar as estrias vermelhas.

As estrias vermelhas são mais fácil de tratar pois são mais recentes e o fato de estarem vermelhas indicam que existe sangue correndo por ali. Isso ajuda muito na recuperação no local.

Estrias são rupturas na derme, rompimentos são causados por um estiramento repentino da pele como quando ganhamos peso no crescimento e na gravidez onde é mais fácil o aparecimento desses “risquinhos indesejáveis”. Esse rompimento ocorre exatamente na parte inferior onde está o colágeno e a elastina.

São muito comum em mulheres nos seios, coxas, bunda e barriga. Apesar de ser mais comum em mulheres elas aparecem também em homens e crianças.

Estrias brancas.

As estrias brancas já é um segundo estágio das estrias quando elas estão com a coloração branca podemos dizer que elas já estão “cicatrizadas” e naquela região não tem mais irrigando.

Mas elas podem ser tratadas também, com tratamento caseiro ou com tratamento em clínicas de estética ou até médico.

Tratamentos para estrias.

Estrias tratamento caseiro é o mais indicado, mas ele é um pouco mais a longo prazo você pode fazer o tratamento mais radical em alguma clinica de estética a base de produtos químicos. Mas esses tratamentos feitos a curto prazo.

Por isso e interessante você fazer um tratamento caseiro pois ele servirá para seus resultados durarem por mais tempo. Pois esse tipo de tratamento envolve uma reeducação alimentar, uma limpeza que vem de dentro para fora. E vai melhorar todo seu sistema imunológico e metabólico o que vai contribuir bastante para desaparecimento das estrias e das celulites também.

Sem contar que com isso você estará se previvindo de diversos problemas crônicos de saúde como diabetes e hipertensão por exemplo.

Conclusão

Existem muitos meios de você tratar essas desagradáveis machas na pele. E o que não pode é ficar parada consulte em sua cidade melhores tratamentos para acabar com as estrias em caso de dúvidas deixe seu comentário abaixo.

Jejum Intermitente Emagrece?

dieta de jejum intermitente

O jejum intermitente tem sido muito moderno nos últimos anos.

É alegado causar perda de peso, melhorar a saúde metabólica e talvez até mesmo prolongar a vida útil.

Não surpreendentemente dada a popularidade, vários tipos diferentes / métodos de dieta do jejum intermitente emagrece foram concebidos.

Todos eles podem ser eficazes, mas que se encaixa melhor vai depender do indivíduo.

Aqui estão 3 maneiras populares de fazer jejum intermitente.

Três maneiras de fazer jejum intermitente.

#1. O Método rápido durante 16 horas por dia.

O método 16/8 envolve jejum todos os dias por 14, 16 horas, e restringindo sua “janela de comer” diária para 8, 10 horas.

Dentro da janela de comer, você pode caber em 2, 3 ou mais refeições.

Este método também é conhecido como o protocolo, e foi popularizado pelo especialista em fitness Martin Berkkan.

jejum intermitente

Fazer este método de jejum pode realmente ser tão simples como não comer nada depois do jantar, e pular o café da manhã.

Por exemplo, se você terminar sua última refeição às 20 h e depois não comer até às 12 horas do dia seguinte, então você está tecnicamente jejum por 16 horas entre as refeições.

Recomenda-se geralmente que as mulheres jejuam somente 14, 15 horas, porque parecem fazer melhor com jejuns ligeiramente mais curtos.

Para as pessoas que ficam famintos de manhã e gostam de tomar café da manhã, então isso pode ser difícil de se acostumar a primeira. No entanto, muitos no almoço realmente instintivamente comer desta forma.

Você pode beber água, café e outras bebidas não-calóricas durante o jejum, e isso pode ajudar a reduzir os níveis de fome.

É muito importante comer alimentos saudáveis ​​principalmente durante a sua janela de comer. Isso não vai funcionar se você comer muita comida lixo ou quantidades excessivas de calorias.

Pessoalmente, acho que essa é a maneira mais natural de fazer jejum intermitente. Eu como este caminho eu mesmo e acho que é 100% sem esforço.

Eu como uma dieta detox inteligente baixa em carboidratos, então o meu apetite é um pouco embotado. Eu simplesmente não sinto fome até cerca de 1:00 da tarde. Então eu como a minha última refeição em torno de 6-9 horas, então eu acabar jejum por 16-19 horas.

#2. A Dieta rápida por 2 dias por semana.

Em uma tigela de sopa de legumes

A dieta envolve comer normalmente 5 dias da semana, enquanto restringindo calorias para 500-600 em dois dias da semana.

Esta dieta é também chamado de dieta rápida, e foi popularizado pelo jornalista britânico e médico Michael.

Nos dias de jejum, recomenda-se que as mulheres comem 500 calorias, e os homens 600 calorias.

Por exemplo, você pode comer normalmente em todos os dias, exceto às segundas e quintas-feiras, onde você come duas pequenas refeições (250 calorias por refeição para as mulheres e 300 para os homens).

Como os críticos corretamente apontar, não há estudos testando a dieta 5: 2 em si, mas há uma abundância de estudos sobre os benefícios do jejum intermitente.

#3. Come para e come: Faça um jejum de 24 horas, uma ou duas vezes por semana.

Come para e come envolve um jejum de 24 horas, uma ou duas vezes por semana.

Este método foi popularizado por fitness especialista Brad Pitton, e tem sido bastante popular por alguns anos.

Homem, não, permitido, comer, sino, pimenta

Ao jejuar do jantar um dia, para o jantar seguinte, isso equivale a um jejum de 24 horas.

Por exemplo, se você terminar o jantar na segunda-feira às 19h e não comer até o jantar no dia seguinte às 19h, então você acabou de fazer um jejum completo de 24 horas.

Você também pode jejuar do rápido almoço, ou almoço ao almoço. O resultado final é o mesmo.

Água, café e outras bebidas não calóricas são permitidos durante o jejum, mas nenhum alimento sólido.

Se você está fazendo isso para perder peso, então é muito importante que você come normalmente durante os períodos de comer. Como em, comer a mesma quantidade de alimentos como se você não tinha sido fasting em tudo.

O problema com este método é que um jejum de 24 horas pode ser bastante difícil para muitas pessoas.

No entanto, você não precisa ir imediatamente, começando com 14, 16 horas e, em seguida, movendo para cima a partir de lá é bom.

Eu pessoalmente fiz isso algumas vezes. Achei a primeira parte do jejum muito fácil, mas nas últimas horas eu fiquei com fome voraz.

Eu precisava aplicar alguma autodisciplina séria para terminar as 24 horas completas e muitas vezes me encontrava desistindo e comendo um jantar um pouco mais cedo.

Como evitar a ejaculação precoce

fala de libido

Já pensou como seria bom se nós pudêssemos saber como os atores porno demoram tanto tempo para ejacular, qual o segredo dos atores pornô e como eles conseguem retardar a ejaculação precoce por tanto tempo?

Milhares de homens fazem essa pesquisa na internet todos os dias. Segundos dados gerados pelo próprio Google é enorme a quantidade buscas feitas por termos relacionados a ejaculação precoce, disfunção erétil, impotência sexual masculina, entre outros termos.

Isso deve-se ao fato de pelo menos 30% dos homens na faixa de 20 a 50 anos sofrem com algum desses problemas de saúde, esses são dados gerados pela própria organização mundial da saúde.

Em uma sociedade tão machista como a Brasileira é muito complicado para um homem se abrir sobre esse problema. Existe um verdadeiro tabu sobre a assunto. E se tratando de homens com idade mais avançada isso é pior ainda sem contar pessoas de interior que tiveram uma educação mais rígida, enfim é complicado para esses homens procurar ajuda sobre o assunto.

Quais as causas da ejaculação precoce?

A ejaculação precoce pode ter diversas causas divididos entre duas causas principais, causas psicológicas e fisiológicas.

Causas psicológicas para ejaculaçao precoce.

Problemas psicológicos como depressão, ansiedade, traumas emocionais e disturbios emocionais de maneira geral podem desencadear problemas de disfunções sexuais como impotência Sexual e ejaculação precoce.

Causas fisiológicas para ejaculação precoce.

As causas fisiológicas são as mais comuns, e muitas vezes mais fáceis de ser tratadas. Pode estar relacionados a medicamentos tomados em caso de doenças crônicas como diabetes, hipertensão que são as mais comuns. Não só em conseguem cia da doenças mas principalmente pelos medicamentos tomados no tratamentos que pode ter efeitos colateiras que causas esses problemas.

Como tratar a ejaculação precoce e a impotência sexual.

O aconselhável é procurar um médico, é o que todo mundo diria mas precisa ter cuidado com o médico que procura. Se você for em um médico e ele simplesmente passar algum medicamento como viagra, cialis meu conselho é que fuja desse tipo de médico ele não esta realmente interessado em te ajudar nesse problema.

Problemas de ejaculação precoce e impotência também podem estar ligados baixos níveis de hormônios como o testosterona. Um dos primeiros passar é fazer o exame de testosterona total para saber como estão seus níveis, se os níveis estiverem baixos é necessário a ajudar de um médico endocrinologista para ver o que fazer para aumentar o testosterona. Pois existem várias formas a mais indicada é por gel bioidêntico de ultra absorção. Mas o médico vai ter orientar com mais segurança.
O médico precisa procurar, investigar as causas do problema pois pode ser muitas como ja vimos. Além do endocrinologista que aconselharia você procurar um naturopata ou um terapeuta ortomolecular. São medicinas alternativas que não focam muito em tratamentos por meio de droga que tem efeito colaterais que as vezes por piorar o problema ou até criar outros.

Para finalizar.

Existem outros pontos que podem atrapalhar como problemas conjugais, problemas de relacionamentos podem também atrapalhar bastante, nesse caso tente conversar com sua parceira, tente mudar a rotina e tentar coisa novas isso ajuda.

Pare com a pornografia, filmes pornográficos atrapalham muito pois quando vemos o desempenho dos atores pornô, pode ter um impacto negativo pois você pode pensar como esses caras conseguem? Qual o segredo dos atores pornô? Isso pode ter um efeito negativo então deixe de lado pornográfica (se você gosta).

Enfim existem várias de tratar a falta de ereção e a ejaculação precoce, procure um médico antes do problema se agrave.

Tratamento natural para diabetes

tratamento natural para diabetes

O diabetes é uma das doenças que mais mata no mundo, só em 2015 mais de 5 milhões de mortes foram registradas no mundo em decorrência do diabetes.

Isso significa que uma em casa 11 pessoas tem ou diabetes no mundo. O diabetes é umas doenças crônica que poder ser adquirida de duas formas pode ser Diabetes tipo 1 ou Diabetes tipo 2.

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Diabetes tipo 1.

Acontece com algumas pessoas quando o sistema imunológico ataca o equivalente das células beta. Isso faz com que o corpo passe a produzir menos insulina. Resultando em acumulo de açúcar no sangue, aumentando a glicose. Esse tipo de diabetes é mais comum pessoas mais jovens, aparece muitas vezes na adolescência. O tratamento poder ser feito através de reposição de insulina, medicamentos e dieta para diabéticos.

Diabetes tipo 2.

Esse tipo de diabetes é mais comum em adultos e está ligada a alimentação e estilo de vida. Ela ocorre quando o pâncreas perde a capacidade de produzir insulina ou não produz em quantidade suficiente para metabolizar o açúcar no sangue. Esse tipo de diabetes é tratado com uma reeducação alimentar em alguns casos também necessário fazer reposição de insulina e usar medicamentos.

Pré diabético.

A pessoa que se encontra nessa situação de pré diabético ainda tem a oportunidade de mudar sua situação, seu futuro pois ele ainda não esta com diabetes. Mas está com os níveis de glicose e glicemia no sangue muito elevado.

Mas seu corpo ainda produz a insulina, porem esta no seu limite é necessário um a mudança radical no estilo de vida dessa pessoa, e uma reeducação alimentar baseada em uma dieta com menor consumo de carboidratos. Pois uma vez ingerido o carboidrato é transformado em açúcar no sangue.

É necessário buscar uma nutricionista para fazer uma dieta especial para baixar seus níveis de glicose antes que seja tarde.

Livro Desvendando os segredos do diabetes, Monica Lenzi.

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A Dra. Monica Lenzi é muito conhecida por se dedicar a mais de 10 anos ao tratamento e ao controle do diabetes. É autora de vários livros sobre o assunto como o Desvendando Os Segredos Do Diabetes.

Alem do livro ela também criadora do canal Diabetes & Você muito popular entre nas redes sociais onde ajudar milhares de pessoas todos os dias na educação para tratar o diabetes de forma natural.

Ela é fundadora também da farmácia Doce Vida, A farmacêutica Monica Lenzi acredita firmemente que a educação é a melhor arma que temos para combater o diabetes. Através da educação é possível não só prevenir o diabetes como tratar e viver bem com o diabetes.

Conclusão.

Estude mais sobre como tratar o diabetes naturalmente, sem as modas que temos hoje em dia na internet. Como promessas de cura do diabetes, como reverter o diabetes, ou qualquer outra opção de tratamento baseada em achismos. O diabetes é uma doença grave e que mata, e além de matar pode causar cegueira e amputações.

Mas co educação e conhecendo bem o problema fica mais fácil você previnir e até viver com ela até o fim da vida e vivendo muitos anos.

Dieta da desinflamação celular

A dieta lançada recentemente pelo doutor Rodolfo Aurélio chamada Dieta de 21 dias é uma dieta baseada em desinflamação celular.

Mas o que é inflamação celular?

Pessoas (incluindo quase todos os médicos) estão constantemente confuso sobre o que é inflamação celular. Então eu decidi aproveitar a oportunidade para explicar o conceito em mais detalhes.

Existem dois tipos de inflamação. O primeiro tipo é a inflamação clássica, que gera a resposta inflamatória que associamos à dor, como calor, vermelhidão, inchaço, dor e, eventualmente, perda da função orgânica. O outro tipo é a inflamação celular, que está abaixo da percepção da dor. A inflamação celular é a causa iniciadora da doença crônica porque interrompe as redes de sinalização hormonal em todo o corpo.

Definição de Inflamação Celular

inflamação celular

A definição de inflamação celular é a atividade aumentada do fator de transcrição do gene. Este é o fator de transcrição genética encontrado em cada célula, e ativa a resposta inflamatória do sistema imune inato. Embora o sistema imune inato seja a parte mais primitiva de nossa resposta imune, tem sido resistente ao estudo sem avanços recentes na área  Bio molecular. De fato, o Nobel de Medicina de 2011 foi premiado pelos primeiros estudos sobre o sistema imune inato e suas implicações no desenvolvimento de doenças crônicas.

Existem vários eventos extracelulares através dos quais se pode ser ativado por mecanismos distintos. Que podem ser invasão microbiana reconhecida por receptores, geração de espécies reativas de oxigênio, geração celular de eicosanoides inflamatórios e interação com citocinas inflamatórias através de receptores de superfície celular definidos. Sabemos também que vários desses eventos iniciadores são modulados por fatores dietéticos. Isto também significa que o uso apropriado da dieta pode ativar ou desativar. Este novo conhecimento é a base da nutrição anti-inflamatória.

Nutrição anti-inflamatória para inibir a inflamação celular

Nutrição anti-inflamatória baseia-se na capacidade de certos nutrientes para reduzir a ativação dos agentes inflamatórios.

A forma mais eficaz de diminuir a ativação de agentes inflamatórios é reduzir os níveis de AA na membrana celular alvo, reduzindo assim a formação de leucotrienos que podem ativar agentes inflamatórios.

Tendo o paciente seguir uma dieta detox inteligente, como a Dieta da Zona juntamente com a redução simultânea de ácidos graxos ômega-6 ingestão são as principais estratégias dietéticas para atingir esse objetivo.

Outra abordagem dietética eficaz (e muitas vezes mais fácil para o paciente a cumprir) é a suplementação dietética com níveis adequados de alta dose de óleo de peixe rico em ácidos graxos e o ômega-3, como EPA e DHA. Estes ácidos graxos ômega-3 tomados em níveis suficientemente elevados irá diminuir os seus níveis de AA e aumentar os seus níveis de EPA.

Esta alteração da razão AA / EPA na membrana celular irá reduzir a probabilidade de formação de leucotrienos inflamatórios que podem ativar agentes inflamatórios. Isso ocorre porque os leucotrienos derivados dos AA são pró-inflamatórios, enquanto que os de EPA são não-inflamatórios. O aumento da ingestão de ácidos graxos como o ômega-3 é também uma abordagem dietética que pode ativar o fator de transcrição do gene anti-inflamatório, diminuir a formação de ROS e diminuir a ligação de ácidos graxos saturados a TLR-4. Isso ilustra as funções multifuncionais que os ácidos graxos ômega-3 têm no controle da inflamação celular.

Uma terceira abordagem dietética é a ingestão adequada de polifenóis alimentares. Estes são compostos que dão frutas e legumes sua cor. Em níveis elevados eles são poderosos anti-oxidantes para reduzir a geração de ROS. Eles também podem inibir a ativação de NF-κB

Finalmente, a estratégia dietética menos eficaz (mas ainda útil) é a redução da ingestão dietética de gordura saturada. Isso ocorre porque os ácidos graxos saturados causarão a ativação do receptor TLR na membrana celular .

Obviamente, quanto maior o número destas estratégias dietéticas implementadas pelo doente, maior o efeito global na redução da inflamação celular.